Najlepszym źródłem cynku są produkty pochodzenia zwierzęcego. Cynk znajdziemy w takich produktach jak ostrygi, mięso, kraby, sery żółte, kasza gryczana, jaja, ryż, ryby, pestki dyni, nasiona słonecznika, sezam, kakao, orzechy nerkowca, słonecznik i olej lniany. Jak najwięcej mięsa!! do tego sałatki z surowej sałaty lub rucoli